Susahnya nak pakai seluar jeans. Perut buncit? Alamak, tak gojess la macam ni! Macam mana nak kuruskan perut yang buncit ni?
Haaaaa mesti ramai #TiniSparklers mengalami masalah macam ini kan? Tini Spa kali ini menyenaraikan beberapa cara untuk mengecilkan perut anda dengan mudah dan ringkas.
Cara Mengempiskan Perut
- Bersukan atau Latihan Kardio
- Latihan ini biasanya digunakan untuk mengurangkan lemak di perut.
- Berlari, berenang, berbasikal, jalan kaki dapat digunakan sebagai latihan kardio.
- Sit up bicycle exercise dan ball crunch juga dikatakan lebih efektif untuk latihan kardio.
2. Diet
- Cara ini dapat mengecilkan perut.
- Pengambilan makanan secara sedikit, kaya protein, karbohidrat kompleks dapat memberikan tenaga kepada badan untuk aktivit seharian.
- Ayam, telur, yoghurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kekacang dan ikan merupakan beberapa sumber protein yang baik.
3. Jauhkan makanan ringan
- Makanan ringan harus dielakkan terus supaya dapat mengawal kandungan gula yang berlebihan dalam badan
- Makanan yang tinggi gula juga akan mengakibatkan kita menghidap pelbagai penyakit.
[av_promobox button=’yes’ label=’Klik cepat!’ link=’manually,https://www.tinispa.com.my/rawatan-pelangsingan-badan/’ link_target=’_blank’ color=’aqua’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ size=’large’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ box_color=” box_custom_font=’#ffffff’ box_custom_bg=’#444444′ box_custom_border=’#333333′]
Perut buncit? Inginkan perut yang kempis? Klik di sini segera!
[/av_promobox]
4. Hindari makanan berlemak
- Salah satu punca perut buncit adalah makanan berlemak.
- Lemak dari makanan tersebut akan mengakibatkan lemak berlebihan tidak dapat disingkir dari badan
5. Makan sayuran dan buah
- Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak dapat disangkal lagi bahawa ianya adalah makanan yang paling berkhasiat untuk tubuh badan yang sihat.
- Makanan seperti ini mempunyai kandungan serat yang tinggi untuk proses penghadaman.
[av_promobox button=’yes’ label=’Cepat! Klik saya!’ link=’manually,https://www.tinispa.com.my/rawatan-spa-pengantin/’ link_target=’_blank’ color=’purple’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ size=’large’ icon_select=’no’ icon=’ue800′ font=’entypo-fontello’ box_color=” box_custom_font=’#ffffff’ box_custom_bg=’#444444′ box_custom_border=’#333333′]
Checklist perkahwinan masih belum lengkap? Klik disini segera untuk tawaran berganda!
[/av_promobox]
6. Air putih
- Air putih dapat mencegah dehidrasi
- Proses pencernaan juga boleh berjalan dengan lancar
- Racun dalam tubuh badan juga dapar dineutralkan semula dengan pengambilan air putih yang banyak.
Berikut merupakan beberapa cara yang dapat diikuti untuk mengempiskan perut anda yang buncit itu. Jadi, selepas ini anda tidak akan lagi risau tentang perut buncit anda. InsyaAllah kita akan berjumpa lagi di lain masa! See you again!