Tekanan kerja dan stress adalah perkara biasa di tempat kerja. Namun cara menangani stress adalah sangat penting agar anda tidak berada di dalam tekanan hingga mengganggu kesihatan anda.
Cegah, atasi tekanan kerja dan stress dengan segera secara mudah dengan tips mudah di bawah untuk anda kekal produktif di tempat kerja.
1. Olahraga
Kelelahan fisik di tempat kerja dapat membuat seseorang mengalami tekanan yang berujung stres. Olahraga yang notabene adalah aktifitas fisik jangan dianggap justru sebagai kegiatan yang akan menambah kelelahan Anda. Tubuh yang tidak terlatih atau jarang berolahraga adalah penyebab utama mengapa Anda mudah mengalami kelelahan fisik. Oleh karena itu, mulai saat ini Anda bisa memasukkan olahraga ke dalam daftar kegiatan sehari-hari Anda. Alasan tidak ada waktu pasti menjadi alasan utama yang akan Anda lontarkan, olahraga bisa dilakukan kapan dan di mana saja, sebagai contoh, jika selama ini Anda menggunakan kendaraan bermotor ketika menuju ke tempat kerja, sesekali Anda boleh memutuskan untuk bersepedah ketika berangkat ke tempat kerja.
2. Meditasi
Stres yang dirasakan seseorang bisa hilang dengan cara meditasi yang bisa Anda lakukan di rumah atau mengikuti kegiatan-kegiatan meditasi yang Ada di daerah Anda. Intinya adalah ketenangan batin, dengan meditasi Anda bisa diajak untuk mensugesti diri Anda agar memiliki ketenangan dan kekuatan menghadapi hari-hari Anda di tempat kerja.
3. Yoga
Tidak jauh dari meditasi, yoga adalah salah satu cara yang bisa Anda pilih untuk lakukan guna mengembalikan kemampuan berpikir Anda secara jernih untuk menyelesaikan setiap permasalahan di tempat kerja.
4. Makan makanan sehat
Tututan kerja memerlukan kondisi tubuh yang prima. Di samping olahraga makanan yang Anda konsumsi juga memiliki andil dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Makanan sehat sangat diperlukan untuk menutrisi otak agar dapat digunakan berpikir keras dan menjaga konsentrasi kita.
5. Rekreasi
Setelah bekerja keras selama seminggu penuh tubuh Anda juga perlu istirahat dan rekreasi adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan kepenatan yang selama ini Anda rasakan. Ketika memutuskan untuk rekreasi Anda tidak harus melakukan ke tempat-tempat yang jauh atau melakukan kegiatan yang penuh dengan resiko seperti naik ke gunung. Rekreasi dapat Anda lakukan di tempat-tempat terdekat dengan rumah Anda, seperti memancing, ke kebun binatang, taman kota, toko buku, dan sebagainya. Intinya bukan ke mana Anda pergi tapi bagaimana Anda memanfaatkan dengan efektif hari libur Anda supaya Anda siap untuk melakukan aktifitas kerja keesokan harinya.